| 足のむくみ対策＠お風呂でマッサージ |
|
|
足のむくみの対策として、私が実践しているのが、お風呂でのマッサージです。
特に、ふくらはぎのむくみ解消に良いです。
ひざから下を親指の腹の部分をつかって上から下にマッサージしてあげると足の部分の血行がよくなってお風呂あがりにすっきりします。
すねの横の部分の筋肉も同じようにマッサージすると気持ちよいです。
また、湯船の底に、お尻をつけて座って両脚を前に伸ばし、足首をハの字にします。
そのまま、ヒザから下を上下に動かします。
水泳のバタ足の時のように。
お湯がふくらはぎをマッサージしてくれる感覚で、これもおススメです。
お風呂では体も温まっているので、エクササイズをすると効果的です。
【ＰＲ】木酢液 水虫治療
| |
|
10月21日（日）00:50 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 足のむくみ防止 |
|
|
長い時間イスにすわりっぱないしってことないですか？会社の仕事だけでなく家でも、パソコンをするときに長い時間やる人も多いのではないでしょうか？
ずっと同じ姿勢でいたりすると脚（足）がむくんでしまいます。
そんな時には、オットマンに脚（足）を乗せているだけでもかなり違います。
会社で仕事中は無理でも、自宅でなら使えます。
机の下に、、オットマンを置いて脚（足）乗せるだけ。
デスクの下なら目立たないので大丈夫ではないかと思います。
これだけでも、むくみ予防にはかなり効果があります。
お試し下さい。
【ＰＲ】ラパルレ くすみ
| |
|
10月14日（日）09:07 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 足首のダイエットについて |
|
|
足首が細いと足全体もスッキリとして見えるので、脚も長く見えます。
女性なら足首を細くしたいと思っている人は多いと思います。
けど、なかなか足首ってなかなか痩せられないんですよね。
それではおススメの足首引き締めストレッチです。
イスに、背筋を伸ばして座ります。
足のカカトを床に付け、つま先を上に上げます。
次に、つま先を床に付け、カカトを床から浮かせます。
これは足の裏をも鍛える運動で、足の裏のアーチを復活させます。
すると外反母趾なども予防することができます。
| |
|
10月8日（月）00:11 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| たこと魚の目 |
|
|
タコと魚の目（ウオノメ）ができる原因は、足に合わない靴を無理にはいっていることや、それが原因かまたは単に歩き方が悪いために起こるものです。
靴が変なところで擦れたり、あったたりしてじょじょに皮膚が固くなり、角質化していきタコや負尾の目になってしまいます。
タコと魚の目は似ていますが、違いとしては、タコは皮膚が硬くなり、表面に角質が盛り上がる。
魚の目は、タコと同じように皮膚が硬くなりますが、皮膚の表面だけでなく、皮膚内部にまで角質が出来る。
そして、中心部に芯ができる。
それでは、タコや魚の目の対策としては、自分にあった靴をはくということ、それから足で常にあたっているところがないかチェックして、あるようなら歩きかたや靴を変える。
擦れていそうなら、日々マッサージして角質にならないようにする。
などがあります。
もし、タコや魚の目ができてしまったら、入浴中、軽石でこすって硬い部分をとってあげ、フットマッサージしてあげるとよいです。
【ＰＲ】ヘソピアス
| |
|
10月7日（日）20:41 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| O脚について |
|
|
多くの女性が悩んでいるＯ脚、最近では男性も悩んでいる方が多いと言われています。
これもフットケアで改善していきましょう！！
Ｏ脚は美しい脚になりたい！と思っている方にとって、コンプレックスになりがちな大きい悩みです。 特に夏場など足を出す機会が多いときには気になるものです。
O脚の治療を勧めるクリニックはかなりありますが、いざO脚矯正をしようと思うと、勇気がでなくて後回しになってしまったり、O脚を矯正するのってこんなに治療費がいるの！？と、それなら後でお金ができたときに治そう．．．と後回しにしてしまう人が多いようです。
しかし、O脚をずっと放っておくと、後で治そうと思っても時間がたつにつれ治すのも難しくなってきます。 早期治療がベストです。
Ｏ脚の原因としては、日常生活の中で、歩き方のくせ、仕事中の姿勢など、様々な習慣がゆがみになってＯ脚となっていることが原因と言われています。
【ＰＲ】巻き爪
| |
|
10月6日（土）08:57 | 美容・コスメ | 管理
|
| 足痩せダイエットとは |
|
|
足痩せダイエットは、美しいプロポーションを作るにはかかせないダイエットです。
足痩せダイエットで考えるべき点は、余分な脂肪を取り除くことと、むくみの解消という二点が挙げられます。
膝上に少しでも脂肪が覆いかぶさっていたら、余分な脂肪があるとのサインです。足痩せダイエットを真剣に考えるべきでしょう。
足痩せダイエットで脂肪を解消させるためには、太ももについている大きな二つの筋肉、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）と大腿二頭筋（だいたいにとうきん）をバランスよく鍛えることが大切です。
足痩せ用に考えられたエクササイズは星の数ほどありますので、その中から自分にあったエクササイズを選びましょう。
一方、むくみを解消するには、太ももリンパマッサージが有効です。
足はどうしても血液やリンパがたまって、老廃物も排出されにくいところです。足痩せを意識したマッサージで、老廃物やむくみと一緒に疲れも解消してしまいましょう。
むくみ解消グッズも種類が豊富に出回っていて、夜寝ている間に履くだけでむくみが解消されるタイツやソックスも多く発売されています。
足痩せダイエットに欠かせないこの三つ、「エクササイズ」「マッサージ」「むくみ解消グッズ」で、「足美人」目指してみませんか。
| |
|
10月3日（水）23:42 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 外反母趾について |
|
|
外反母趾って女性にとってはよくなる悩みの１つですね。 きちんとフットケアしていかないとますますひどくなっていってしまいます。
形のよい靴ばかりはいているとなってしまいますが、それだけでなく運動不足などからも外反母趾になっていまうようです。
しかし自分が外反母趾であることに気がついていない人や気にしていない人も案外多いのです。
これが問題です。
症状としては足の親指（母趾といいます）の付け根が足の外側に押し出されて、”くの字”型に足が変形している状態をいいます。
初期段階では痛みを伴わない場合も多いので放置しがちですが、虫歯と同じで自然に治ることは決してありません。
じょじょに外反母趾が悪化していくことになります。
そして徐々に曲がりが大きくなると、靴を履いて外出するたびに頭へ突き抜けるような痛みがあったりします。
こうなる前にケアしていく必要がありますね。
| |
|
10月2日（火）20:01 | 美容・コスメ | 管理
|
フォトログ表示
