http://foot101.btblog.jp/ フットケアに関する情報を紹介します。 ja Copyright (C) BUTTOBI.NET Buttobi.net BLOG 2.3 http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc1eY149EE37CF/1/ 深夜　アルバイトでは立ちっぱなしだし、昼と夜が逆転しているので、足が特にむくみやすいです。
しかし足のむくみを放置しておくと、様々な病気の原因となってしまうこともあるので注意が必要です。

足のむくみは、体の新陳代謝がうまくいかなくなっていることのサインと言えます。
つまり老廃物を排出する働きが弱っているのです。このたまった老廃物は、足のむくみを引き起こすだけでなく、様々な組織や臓器の働きをも阻害します。
するとこれらの組織や臓器が傷つけられたり機能が低下したりして、最悪の場合、病気になってしまうのです。

足のむくみから派生すると思われる病気の例としては、「心臓疾患」や「血栓症」があります。
また、病気とまではいきませんが、セルライト（不要になった水分、老廃物、脂肪が皮下組織にたまって肥大化し、大きな塊になったもの）もできやすくなります。　角栓と似ていますが、これができるとホントやせにくくなるので足痩せした人の天敵です。

こうした病気にならないためにも、足のむくみの早期解決は大切です。
フットケアしていれば、こういった異変にもすぐに気がつくはずです。
]]> foot101 美容・コスメ http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc1eY149EE37CF/1/ Wed, 22 Apr 2009 06:17:03 +0900 http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc1eIf49DFC3A4/1/
暖かくなるとサンダルをはきたくなりますよね。　お勧めは「前詰まりサンダル」。

前詰まりサンダルは、前、つまり爪先部分が完全に覆われたタイプのサンダルのこと。
最近流行りの「クロックス」も前詰まりサンダルの一種です。

前詰まりサンダルは、サンダルのラフさと靴の頑丈さを併せ持った、理想的なサンダルだと言えます。
前詰まりサンダルの利点は何と言っても爪先が守られること。特に夏場は、サンダル履きの人が爪先を何かに挟んだり引っ掛けたりする事故が多発しますが、前詰まりサンダルならそんな心配もグッと少なくなります。
毛穴　つまりや毛穴　引き締めの心配もあるのですが．．．

前詰まりサンダルは、デザインも多彩。
大人の女性用のエレガントなものから、POPなプリントがなされているもの、かかとにベルトがあるものなど、履くシーンや用途に応じて選べます。
夏の雨の日なども、前詰まりサンダルは結構役に立ちますよ。
]]> foot101 美容・コスメ http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc1eIf49DFC3A4/1/ Sat, 11 Apr 2009 07:09:40 +0900 http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc1exn49DD1C8D/1/ 太ももの表側は大腿四頭筋、裏側はハムストリングスという丈夫な筋肉で覆われています。

表側の大腿四頭筋は膝を伸ばすときに働く4つの筋肉の総称で、裏側のハムストリングスは膝を曲げるときに働く3つの筋肉の総称です。

太ももが運動不足になると、これらの筋肉の中に霜降り状に脂肪が溜まり、太くなってきてしまいます。

でも太ももってどのくらいの太さが理想でしょうか。太ももの一番太いところの一周の長さが、

身長（cm）×0.3＝理想的な太ももの太さ（cm）

であれば、理想的なサイズと言えます。

太ももを細くするには運動をして筋肉を鍛えることがポイントですが、ほかにも、普段の生活の中で注意したほうがいいことがいくつかあります。　かかと　角質にも注意です。

まず体の代謝をよくするために水分を一日1.5～2リットル摂る、タンパク質を摂る、ストレスを発散させる、などがあります。その上で太ももやせの運動をするといいでしょう
]]> foot101 美容・コスメ http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc1exn49DD1C8D/1/ Thu, 9 Apr 2009 06:52:13 +0900 http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc1dQg49960AA9/1/
そもそも脚のむくみは、筋肉などの衰えで脚の各組織にかかる圧力が弱くなって起こります。
年齢とともに筋肉は衰えるので、高齢者はどうしてもむくみやすくなります。
このむくみ対策として有効なのが圧力ストッキングなのです。

特に弾性ストッキングが有効で、これは足首からふくらはぎへと上にいくにしたがって段階的に圧力値が低くなるよう設計されています。
筋肉を圧迫し、血液を上に押し上げ、脚の疲れやむくみの軽減に効果的です。

圧力ストッキングにはいろいろな種類がありますが、圧力の弱いものから使うようにし、自分に合ったストッキングが見つかればむくみはかなり改善するそうです。　育毛シャンプーもお勧めです。

むくみを解消したい方、圧力ストッキングを試してみてはいかがでしょうか。
私は毎日このストッキングです。
]]> foot101 美容・コスメ http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc1dQg49960AA9/1/ Sat, 14 Feb 2009 09:04:57 +0900 http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc1dNx497DCFB5/1/ 足のむくみをとるストッキングなどもありますが、それでも治らないという人のためのフットケアとして足湯がお勧めです。　

足湯というと温泉地でないとできないと思う人もいるかと思いますが、自宅でも十分に足湯ができます。
すね毛　脱毛した後にでもどうでしょうか。

43度くらいのちょっと熱めのお湯をバケツに入れ、服を着たままで椅子などに座って足をつけ、指を動かしてみたり、足首をまわしたりします。お湯がぬるくなってきたら、熱めの湯を足せばＯＫです。

いやでも足の血行がよくなりますので、むくみがとれるはずです。　
休日などによく家で足湯をやりますが、むくみが取れてスッキリします。　足元を足湯であたためて鍋　お取り寄せで体全体も温めましょう！
]]> foot101 美容・コスメ http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc1dNx497DCFB5/1/ Mon, 26 Jan 2009 23:59:01 +0900 http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc1csZ4974844C/1/ そんなときのフットケアとしてはとにかく毎日足を良く洗うこと。　指の間はもちろんです。　二日酔い　対策でもよ くお風呂にはいるおとはおススメです。

それから、ブーツもよく乾燥させること。　
新聞紙などを詰めておくと良いです。ブーツは革でできているものが多いですから、蒸れやすいですので、ケアは必要です。

できれば、もう一足購入して交互に履くことをおススメします。　
バレンタイン　プレゼントで彼におねだりしちゃいましょう！
これは一日あけばより乾燥することはもちろんブーツ自体の痛みも軽減でき、長い間買い換える必要がなくなります。　高価なブーツの場合はぜひおススメです。
]]> foot101 美容・コスメ http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc1csZ4974844C/1/ Mon, 19 Jan 2009 22:46:52 +0900 http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc1c1x49515C1C/1/ 脚のむくみの原因は、立ち仕事やデスクワークなどで同じ姿勢をとり続け、全身の血行が悪くなり、さらに重力の影響で身体に不要な水分が下半身にたまってしまうことです。また、窮屈な下着をつけていたりすると、その部分の血液の循環が悪くなり、体の血流がスムーズにいかず脚のむくみの原因にもなります。脂肪の塊、セルライトも、脚のむくみの原因です。

さらに、女性の場合、生理になると女性ホルモンの分泌量が増え、血管が拡張されるため足がむくみやすくなります。 そんなとき良いのが飲むヒアルロン酸ですね。

脚のむくみの予防には、マッサージやエクササイズなどが効果的ですが、一番大切なのは、普段の生活。適度な運動で筋肉を鍛え、十分な睡眠や栄養バランスの取れた食事、ストレスの解消などを心がけましょう。
]]> foot101 美容・コスメ http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc1c1x49515C1C/1/ Wed, 24 Dec 2008 06:46:04 +0900 http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc1bEr492A04D1/1/
また、リゾートバイト　沖縄やリゾートバイト　北海道での旅行先でついつい張り切ってしまい夕方頃に気づくと、足がいつの間にかむくんでいることがよくありませんか。　この悩みを解決フットケアはやはりツボ押しです。

これは足に溜まった老廃物を押し戻す力が低下するからです。老廃物を溜めないツボ押しで、ひきしまった足にしましょう。
足のむくみに効くツボは6つ。
体の循環をよくするだん中（ちゅう）と体のむくみをとる湧泉（ゆうせん）、ふくらはぎの老廃物を取り除く4つでワンセットの委中（いちゅう）・承筋（しょうきん）・承間（しょうかん）・承山（しょうざん）です。
]]> foot101 美容・コスメ http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc1bEr492A04D1/1/ Mon, 24 Nov 2008 10:35:13 +0900 http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc19As4892341E/1/
やっぱり夏は素足になることも多いですし、足の爪もおしゃれにしたいですよね。

ネイルサロンでも足のマッサージとかしてくれますよ。
足つぼとかではないので、全然痛くないです。
どちらかというとリフレに近いかもしれません。
本当にかかとから下の足だけのマッサージですが、血行がよくなるのか足のむくみもとれて終わったあとは足がすっきりする感じです。
担当の人に聞いてみたら、ネイルスクール　通信講座でマッサージとかも勉強するみたいです。

どうりで気持ちいわけです。
手のネイルサロンにいくことがあったら、ぜひ足も試してみてください。

最近は手だけじゃなくてフェイシャルとかまつげエクステとか幅広くやってるネイルサロンが多いですからね。
夏の疲れを癒しましょう！
]]> foot101 美容・コスメ http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc19As4892341E/1/ Fri, 1 Aug 2008 06:52:30 +0900 http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc17rh485069B3/1/ 今まで酸素バーだけだったところがリフレもできるようになったので、リフレやってもらいました。

もう20分でしたが、途中から寝ちゃいました。

足つぼと違って気持ちいんで、おススメです。足のむくみとかも取れてホントすっきりです。

たぶん酸素バーの効果もあるのかもしれませんが、足が軽くなった感じでした。こういうリフレクソロジーって水虫の人って断れることあるんで注意です。

爪水虫の人は、。爪水虫　塗り薬で早めに治しましょう
]]> foot101 美容・コスメ http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc17rh485069B3/1/ Thu, 12 Jun 2008 09:11:31 +0900 http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc16Ix481BC55F/1/ 巻き爪」がひどくなり、緊急手術していたことをブログに書いていました。
テレビに出ているときはふんどしで裸足ですが、普段は裸足じゃないですから、その時の靴があわないんですかね。

12月3日に書き込まれたブログによると「最悪やぁ～！！　親指パッカ～ン腫れて、脇から肉がムニ～ンなってんねん！！　緊急手術になってしもた」と、悲痛の声を語っていました。
指がはれるくらいですから、これは大変なものです。

その手術を終えてすぐにホノルルマラソンに出場、そして８時間５９分２０秒かけて無事完走しています。
手術後なのに、すごいですね。
]]> foot101 美容・コスメ http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc16Ix481BC55F/1/ Sat, 3 May 2008 10:52:31 +0900 http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc13hd47446345/1/
はじめはオイルなので、ぬるぬるしてイヤかなと思ったのですが、気持ち良いです。

アロママッサージの店でマッサージしてもらうのも最近は待っています。

アロママッサージで肩や足などをマッサージしてもらうととてもスッキリします。

特に、ふくらはぎのむくみ解消に良いです。

ひざから下を親指の腹の部分をつかって上から下にマッサージしてあげると足の部分の血行がよくなってとてもスッキリします。

すねの横の部分の筋肉も同じようにマッサージすると気持ちよいです。


アロマは香りも楽しめるので、終るととても気分が良いので足のむくみ以外でもおすすめです。　疲れているときのオイル、気分をリラックスさせたいときのオイルなどいろいろ選べておもしろいです。



また、アロマオイルでフェイスマッサージするとほほのたるみなどもスッキリします。

これもおススメ！！



【ＰＲ】爪水虫
]]> foot101 美容・コスメ http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc13hd47446345/1/ Thu, 22 Nov 2007 01:56:37 +0900 http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc12jg471A23BA/1/
特に、ふくらはぎのむくみ解消に良いです。

ひざから下を親指の腹の部分をつかって上から下にマッサージしてあげると足の部分の血行がよくなってお風呂あがりにすっきりします。

すねの横の部分の筋肉も同じようにマッサージすると気持ちよいです。


また、湯船の底に、お尻をつけて座って両脚を前に伸ばし、足首をハの字にします。

そのまま、ヒザから下を上下に動かします。
水泳のバタ足の時のように。

お湯がふくらはぎをマッサージしてくれる感覚で、これもおススメです。

お風呂では体も温まっているので、エクササイズをすると効果的です。


【ＰＲ】木酢液　水虫治療
]]> foot101 美容・コスメ http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc12jg471A23BA/1/ Sun, 21 Oct 2007 00:50:18 +0900 http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc12oe47115DB7/1/
ずっと同じ姿勢でいたりすると脚（足）がむくんでしまいます。
そんな時には、オットマンに脚（足）を乗せているだけでもかなり違います。

会社で仕事中は無理でも、自宅でなら使えます。
机の下に、、オットマンを置いて脚（足）乗せるだけ。

デスクの下なら目立たないので大丈夫ではないかと思います。

これだけでも、むくみ予防にはかなり効果があります。

お試し下さい。


【ＰＲ】ラパルレ　くすみ
]]> foot101 美容・コスメ http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc12oe47115DB7/1/ Sun, 14 Oct 2007 09:07:19 +0900 http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc12gA4708F72A/1/ 女性なら足首を細くしたいと思っている人は多いと思います。

けど、なかなか足首ってなかなか痩せられないんですよね。

それではおススメの足首引き締めストレッチです。

イスに、背筋を伸ばして座ります。
足のカカトを床に付け、つま先を上に上げます。

次に、つま先を床に付け、カカトを床から浮かせます。

これは足の裏をも鍛える運動で、足の裏のアーチを復活させます。

すると外反母趾なども予防することができます。
]]> foot101 美容・コスメ http://foot101.btblog.jp/cm/kulSc12gA4708F72A/1/ Mon, 8 Oct 2007 00:11:38 +0900